La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones, en especial al cartílago articular. El cartílago articular es una capa que recubre la superficie de los huesos. Si se rompe o se desgasta, los huesos acaban rozándose y esto produce dolor, inflamación y pérdida del movimiento articular.
¿Qué
causas tiene la artrosis?
- La artrosis aumenta con la edad.
- El sobrepeso agrava la artrosis de rodilla y de cadera.
- El uso y los pequeños traumatismos repetidos de algunas actividades laborales o físicas se relacionan con el desarrollo de artrosis de las articulaciones afectadas.
- Realice una dieta equilibrada para evitar el sobrepeso.
- Haga ejercicio Montar en bicicleta, nadar, caminar en llano, bailar…, tres veces a la semana durante 20-40 minutos.
- Use calor (una bolsa de agua caliente, una manta eléctrica o el chorro de la ducha durante 10 minutos para aliviar el dolor) o frío (hielo triturado, protegido con una toalla si hay inflamación).
- Adopte una postura adecuada Evite estar mucho tiempo de pie o mantener la misma postura.
- Duerma en cama dura y siéntese en sillas altas con respaldo, evite los sillones bajos y hundidos.
- Evite sobrecargar la articulación (no camine cargado, use el carrito de la compra, evite levantar pesos).
- Utilice un calzado adecuado, cómodo, de suela gruesa, plano o con un tacón bajo.
- Pida consejo sobre instrumentos de ortopedia para evitar la sobrecarga: cubiertos, vasos, calzadores, muletas, bastones, andadores...
- Medicación: Utilice los analgésicos, antiinflamatorios y otros medicamentos para combatir el dolor y mejorar la evolución según las indicaciones de su médico. Sobre otros tratamientos como infiltraciones, la fisioterapia, incluso la cirugía, consulte con su médico.
- Tenga una actitud positiva La artrosis es una enfermedad crónica que, con unos cuidados adecuados, permite generalmente llevar una vida normal, sin dolor y escasas limitaciones. Desconfíe de los «remedios milagrosos» y confíe en su propia capacidad de mejorar la salud de sus huesos y articulaciones..
¿Se
puede prevenir la artrosis?
Actualmente
no existe ningún medicamento preventivo.
Sólo
podemos aplicar algunas medidas de prevención:
- Impedir los movimientos articulares repetidos de algunas actividades laborales (mineros, trabajadores con martillos neumáticos, trabajadores de la hilatura, pelúqueros, albañiles, agricultores, etc.) y de algunos deportes de alta competición (bailarines, futbolistas y corredores).
- Hay que evitar el exceso de peso para no agravar la artrosis.
Su médico
de familia será́ quien se hará́ cargo del diagnóstico y seguimiento de la
artrosis. Él le recomendará el tratamiento más adecuado para aliviar el dolor
y los ejercicios más convenientes. Su enfermero le puede ayudar a perder peso.
Información Artrosis:
- Hojas de información para pacientes; artrosis CAMFiC.
- Hojas de información para pacientes; artrosis de rodilla CAMFiC
- Hoja informativa para pacientes artrosis de rodilla.
- Hoja informativa para pacientes artrosis de manos, Sociedad Española de Reumatología.
- Diez consejos básicos para el paciente con artrosis, semFyC.
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