Bronquitis Crónica: EPOC

Día 16 de noviembre 2011: Día mundial de la EPOC.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) 
Es una de las enfermedades más comunes de los pulmones que causa dificultad para respirar.

Hay dos formas principales de EPOC:

• Bronquitis crónica, que implica una tos prolongada con moco.
• Enfisema, que implica la destrucción de los pulmones con el tiempo.

La mayoría de las personas con EPOC tienen una combinación de ambas afecciones.
Causas: 
La causa principal de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es el tabaquismo.
Cuanto más fume una persona, mayor probabilidad tendrá de desarrollar EPOC, aunque algunas personas fuman por años y nunca padecen esta enfermedad.
En raras ocasiones, los no fumadores que carecen de una proteína llamada alfa-1 antitripsina pueden presentar enfisema.
Otros factores de riesgo que predisponen a EPOC son:

• Exposición a ciertos gases o emanaciones en el sitio de trabajo.
• Exposición a cantidades considerables de contaminación o humo indirecto de cigarrillo.
• Uso frecuente de gas para cocinar sin la ventilación apropiada.

Síntomas:
Dado que los síntomas de EPOC se presentan lentamente, es posible que algunas personas no sepan que están enfermas.

• Tos con o sin flema
• Fatiga
• Muchas infecciones respiratorias
• Dificultad respiratoria (disnea) que empeora con actividad leve
• Dificultad para tomar aire
• Sibilancias

Guías y documentos de interés:

• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC: en FamilyDoctor.
• Bronquitis Crónica/Enfisema: EPOC en Guía Práctica Salud semFyC
• Controlando la EPOC - Libro EPOC
• EPOC y actividad física -Guía del Paciente
• Espirometría -En que consiste la espirometría
• Información al paciente camFiC- Espirometría
• Dejar de fumar -Nunca es tarde para dejar de fumar
• Consejo sobre el tabaco en Guía Práctica Salud semFyC 
• Uso de inhaladores -Guía de uso 
• CedimCat Centre d'Informació de Medicaments de Catalunya -Uso correcto de inhaladores
• Uso correcto de inhaladores- Vídeo YouTube 1 y 2. 
• Canal YouTube tipos y técnicas de aerosolterapia (en catalán/english)- Canal riverojoseluis

Si fumas y tienes más de 40 años, tómate un minuto para resolver este cuestionario. 
Más información en DMedicina y  en  3-Clics

Puedes cumplimentar aquí el COPD Assessment test. Este cuestionario les ayudará a usted y al profesional del cuidado de la salud a medir el impacto que la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) está teniendo en su bienestar y su vida diaria. Sus respuestas y la puntuación de la prueba pueden ser utilizadas por usted y por el profesional del cuidado de la salud para ayudar a mejorar el manejo de la EPOC y obtener el máximo beneficio del tratamiento.

Aplicaciones APP:

• Control de miEPOC
• Vivir con EPOC
• EPPOC

Cuidate de lo Negativo de Internet.

Para que los menores puedan navegar a sus anchas y los padres podais estar más tranquilos, os presento una guía que no debéis perderos tomada de la web chavales.es. Son siete sencillos pasos para que vuestra huella en Internet sea de lo más productiva. Las tecnologías son una cosa seria pero, si seguís estos consejos, conseguiréis sacar el máximo partido a la red de la forma más segura.

Otras webs de interés son:

1. Seguridadweb20.es donde se describen las características y recomendaciones para las distintas redes sociales.
2. Pantallasamigas.net una iniciativa que tiene como misión la promoción del uso seguro y saludable de las nuevas tecnologías y el fomento de la ciudadanía digital responsable en la infancia y la adolescencia.Una web muy recomendable para ver con tus hijos donde se hace un repaso a los principales problemas de internet mediante vídeos educativos (Ciberbullyn; croomyng; sexting; ciberdelitos; privacidad; tecnoadicción,...)
3. Protegeles.com es una organización conformada por profesionales pertenecientes a distintos campos: expertos en seguridad infantil, técnicos en informática, pedagogos... con unos contenidos interesantes en "línea de ayuda, protección y denuncia". 
4. BIT- Alertas Tecnología.  Entre las funciones de la Brigada de Investigación Tecnológica está la de velar por la seguridad de los internautas y de los ciudadanos en general.
5. Oficina de seguridad del internauta.
6. Recomienda a tus hijos que conozcan "contigo", el Plan Contigo de la Policía Nacional y de la Guardia Civil es el espacio en Tuenti en el que encontrarás información de utilidad y consejos de segurridad para las situaciones y acciones más habituales de tu vida cotidiana: la navegación en Internet, el manejo de tu perfil en las redes sociales, evitar riesgos en la carretera, la lucha contra el acoso escolar o bullying, los peligros de las drogas y disfrutar de aficiones y la convivencia en general de forma segura.

Otros vídeos de interes: Vídeo 1+1= 0 problemas, peligros, riesgos y amenazas en Internet, ¿Donde está Pablo?, Proteja tus datos,  Tú decides lo que dejas saber a los demás, Piénsalo antes 2010, 

Como prevenir....en más información

Insuficiencia Renal Cronica

Los riñones producen orina, filtran sustancias del torrente sanguíneo y son importantes para mantener la química sanguínea. El daño permanente a los riñones se denomina Enfermedad Renal Crónica. Entre las condiciones médicas comunes que la pueden pueden provocar, se encuentran la diabetes, la hipertensión (presión arterial alta), las enfermedades renales hereditarias, las enfermedades del tejido renal en sí mismo y la obstrucción crónica de la vejiga. Algunos medicamentos pueden provocar efectos adversos que dañan los riñones. Los riñones también pueden presentar daños permanentes a causa de una enfermedad severa, como insuficiencia cardíaca o septicemia. La enfermedad renal crónica puede avanzar hasta causar la pérdida  completa de la función renal (ver guía práctica de la salud semFyC).

• Ver en Vivir Con Insuficiencia Renal, el post: "El cuidar nuestro atractivo ayuda en la enfermedad subiendo la autoestima"
• Herramientas de ayuda a la toma de decisiones para pacientes:  Enfermedad renal crónica. ¿Qué tratamiento me conviene?  Documento elaborado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, con la colaboración de un grupo de profesionales liderado por la Agencia de Evaluación de Tecnologías Sanitarias de Andalucía (AETSA).

Ver más... factores de riesgo, medidas de control y tratamiento.

Hipertensión Arterial

La Hipertensión Arterial consiste en tener la presión de la sangre por encima de los valores normales 140/90 mmHg (más de 14 de alta y más de 9 la baja). Puede dañar el cerebro, el corazón y el sistema arterial en general. Además, está muy relacionada con las embolias cerebrales. Todo esto empeora si además se fuma, se bebe alcohol, si hay sobrepeso, no se hace ejercicio, se vive con estres o se comen muchas grasas (ver documentos de la Fundación Española del Corazón).
Si le han diagnosticado hipertensión arterial, no olvide que es una enfermedad que le acompañará siempre. Su médic@ de familia y enfermer@ le ayudará a aprender a vivir con ella y con buena calidad de vida.

Cambios en el estilo de vida 

Muchas personas que tienen la tensión alta consiguen tenerla controlada sólo comiendo con poca sal, perdiendo peso si les sobra y haciendo ejercicio regular (guía práctica de la Salud semFyC-consejos).

• Para comer con menos sal: evite alimentos precocinados, pastillas de caldo y ahumados. Cocine sin sal. Substituya la sal por condimentos de hierbas aromáticas, ajo, cebolla, pimiento, limón o vinagre. Cocine al vapor, a la plancha o hervidos. Utilice aceite de oliva. En los restaurantes pida que su plato lo cocinen sin sal (ver recomendaciones medicamentos desaconsejados; dieta en paciente con Hipertensión Arterial).
• Deje de de fumar, evite el alcohol.
• Haga ejercicio adecuado a su edad y salud, como por ejemplo, salga a andar 3 veces por semana durante 30 minutos a paso ligero.
• Mantenga una actitud positiva. Resolver los problemas de uno en uno ayuda a vivir más tranquilo.
• Aprenda a tomarse la tensión en su casa (ver documento en pdf: fisterraSalud; documento semFyC). Su médico de familia o su enfermera le explicarán como hacerlo y qué aparato es el adecuado.

Medicación: Si le recetan medicamentos, puede que los tenga que tomar toda la vida. Establezca una rutina diaria para no olvidarse nunca de la medicación.
Objetivos de Control: Su médico o enfermera le indicarán cuales son las cifras óptimas para su salud, pues estas dependen de que tengo o no otros problemas asociados (Diabetes, Insuficiencia Renal, Insuficiencia Cardíaca...), pero por lo general son:

• Menos de 140 mmHg de Presión Arterial Sistólica (la alta menos de 14) y menor a 90 mmHg de Presión Arterial Diastólica (la baja menor de 9).
• Si los controles los realizas fuera de la consulta con un aparato homologado: estas deberian ser inferiores a 135/85 mmHg (menos de trece y medio la alta y de ocho y medio la baja).

A continuación unos consejos para aderezar...